?

Log in

Катя Кочеткова
17 November 2016 @ 02:49 pm
Здравствуйте. Меня зовут Катя Кочеткова. Я тренер и психолог. Это моя любимая работа и одно из дел жизни. )

Мои тренинги.
"Движение Жизни": http://solway.livejournal.com/123429.html
"Волшебная Уборка": http://solway.livejournal.com/123756.html

Темы консультаций.
самореализация: http://solway.livejournal.com/124531.html
"тень": http://solway.livejournal.com/124160.html
женская сила:
мужско-женские отношения:
зависимость:

С другими темами тоже можно обращаться. Если не буду работать сама, могу порекомендовать прекрасных специалистов.

Будьте авторами своей жизни!
 
 
Катя Кочеткова
03 December 2016 @ 01:09 pm
Мечта - это энергия, сила, ресурс. Но без реальности это пшик, иллюзия. И наш выбор - осуществлять свою мечту, или нет. Потому что всё может как пойти в дело, так и быть растрачено впустую. Стать как реальностью, так и бегством от неё.
Живя только в мечтах, можно казаться вполне успешными и в реальности. Иметь семью, работу, машину, дачу, жизненную философию. Но это всё так…это нормально. Это жизнь - куда ж без неё? А вот в сериале… Или в игре, где ты маг десятого уровня… Или в великом творчестве, которое ты пишешь и будешь писать в стол…или вон с той женщиной, которая тебе недоступна...
Можно много знать, уметь, чувствовать. Иметь офигенно богатый внутренний мир. Но, никак не проявляясь в реальности, это не делает нас счастливыми. Энергия мечты уходит в никуда.
Желание - это реальность, материя. То, что есть. Что можно «потрогать руками». Но без мечты желания либо не сбываются (энергии не хватает), либо сбываются, но уже непонятно, зачем. Если желание исполняется так, что лучше бы оно не исполнялось - это либо отсутствие мечты, либо уход в неё до полной неадекватности реальности. Когда мы не видим, что реальность мечте, мягко говоря, не соответствует.
Вернуть мечту, когда мы в реальности, просто. Нужно «раскрыть» желание, исследовать то, что за ним стоит. Этим я занимаюсь на консультациях. И тут правда неважно: хочу писать стихи как Пушкин, или шубу как у соседки. И то, и другое в реальности. И то, и другое - часть жизни. Думаю, у Анны Керн шубка красивая была…
Путь из мечты в реальность сложнее. Например, для исполнения мечты нужны публичные выступления, а у нас с детства стоит запрет на то, чтобы «выпендриваться». Но это всё тоже вполне решаемо.

(из архива)
 
 
Катя Кочеткова
02 December 2016 @ 05:37 pm
Как специалист, я не занимаюсь детско-родительскими отношениями, за этим посылая к прекрасным многодетным коллегам. Но занимаюсь самореализацией родителей, и поэтому иногда тоже касаюсь этой темы.
В кругах умных родителей, бывает очень модно считать детей друзьями, стараясь не ставить им границ. Вот наши родители нас зажимали, а мы своих ни за что. Считается, что это очень круто и продвинуто. Но у детей могут и должны быть друзья-сверстники, старшие друзья. А вот родителей у них больше не будет. Максимум - компенсация в виде материнских и отцовских фигур из психологов, тренеров, лидеров, и хоть в чём-то старших друзей.
От родителей детям нужны две вещи: любовь и границы. Любовь не друга, с которым и безопасность, и разборки на равных, а старшего. То есть, ближе к безусловной любви и безопасности, но, конечно же, не она. Все мы живые люди. Однако, это «ближе» дорогого стоит. Оно отличает родителей - и вообще старших - от друзей. У старших больше опыта, и в жизни, и в любви. Если, конечно, они сами выросли, а не остались внутри такими же детьми, играющими в своё не прожитое детство.
И дети попадают в ловушку. Им очень лестно, что с ними общаются якобы на равных, а главное - это огромный ресурс родительского внимания, за которое дети пойдут на всё. Потому что для них это вопрос жизни. Но родители бессознательно тянут одеяло на себя. Да им его и отдают - они же старше. Играя в своё детство за счёт ребёнка, родители лишают его собственного детства. Играя в равенство отношений, навешивают на ребёнка роль и ответственность взрослого. Часто иерархия в семье нарушается настолько, что сын становится «мужчиной» и даже «папиком» для милой одинокой мамы. А дочь становится для неё «высшим существом» и «умнее меня». Папы же, играя в дружбу с детьми, отождествляются с сыновьями намертво. Прячась за них от жизни, смешивая себя и их в гремучий коктейль, в зависимости от своей внутренней выгоды.
Мы боимся жить свою собственную жизнь. И дети в этом смысле очень удобны. Как только они появляются, нам есть, на кого это скинуть, хотя бы частично. Есть, чью жизнь грубо смешать со своей, или вообще подменить одно другим. И начинается: «ах, кого мне ниспослали в дочери», «ах, мой сын мой клон», «ах, мой ребёнок гений»…
Может, и гений. Но только в своём, а не в вашем. Да, он многое у вас возьмёт, вы его родитель. Но даже это осуществит, как своё. И проявится его гениальность или не гениальность очень сильно позже. В конкретных результатах уже взрослого человека.
А сейчас ваш ребёнок не гений и не бездарь. Это будут выяснять преподаватели, которым вы его отдадите позже. И главный преподаватель - жизнь. Сейчас ваш ребёнок хочет вашей любви. Вашего внимания, даже негативного. И ради этого внимания, он не то, что будет читать стихи с табуретки, с трудом повторять заученные слова, выдавать перлы и делать загадочные взгляды… Да он просто в лепёшку расшибётся. Будет мгновенно запоминать, что вас цепляет - и в ту, и в другую сторону. Это нормально. Подражание, первый этап обучения… Ваш малыш далеко пойдёт.
Но не стройте иллюзий, пожалуйста.
 
 
Катя Кочеткова
02 December 2016 @ 09:48 am
Я встаю утром, разрываясь между двумя желаниями - улучшить мир и насладиться им. Из-за этого очень трудно планировать день.

(Э. Б. Уайт)
 
 
Катя Кочеткова
30 November 2016 @ 10:08 am
Говорят, что новое - это разрушение старого. Я не верю в разрушение. Так же, как в одиночество. Которое тоже часто считается неизбежным, и даже необходимым. Чувство одиночества бывает, оно нужно как опыт. А самого одиночества нет.
Одиночества нет - я живу не в вакууме, и всегда с чем-то в контакте. Разрушения нет - ничто не проходит бесследно. Главное не умирает, оно трансформируется. Умирает только отжившее.
Новое - не разрушение старого, а его рост. Рост того главного, что в нём есть. А то, что по дороге отваливается, как высохшие ветви - значит, было не главным. Хотя жалко бывает, конечно.
 
 
 
Катя Кочеткова
29 November 2016 @ 10:17 am
Раньше я считала себя очень смелой. Но на самом деле, была скорее отчаянной.
В бурный период подросткового протеста, повседневная реальность казалась мне настолько скучной, что я была готова сломать себе шею, лишь бы выйти за её границы. Я бросалась на свой страх, как на амбразуру, влипая в реально небезопасные ситуации.
Но только в психологии и на тренингах, я смогла себе позволить принять и ощутить полностью весь свой страх. Не только перед чем-то из ряда вон выходящим, но и перед жизнью вообще. Ведь каждый следующий шаг - это шаг в неизвестность. Если действительно шаг, а не хождение по кругу. Реальность оказалась ещё страшнее, но и намного интереснее, чем я думала. )
Тогда я стала учиться ходить на страх. Не бросаясь и не влипая. Учиться силе, свободе и ответственности, что на самом деле одно и то же. Учиться устойчивости в буре своих чувств.
И теперь я не хочу больше сбегать из реальности. Я осторожно расширяю её границы для себя и других.
 
 
Катя Кочеткова
1. Скажите мне, чего я хочу.
2. Объясните мне, как научиться расслабляться, но при этом учтите, что у меня ни на что нет времени.
3. Как мне бросить человека, которого я не хочу бросать?
4. Как обрести уверенность в этом мире сволочей и подонков?
5. Как мне перестать чувствовать и начать, наконец, нормально жить?
6. Хочу расхотеть хотеть.
7. Я боюсь свою жену. Хочется, чтобы она тоже меня боялась.
8. Покажите мне, как вы работаете, только не на мне - мне нужно принимать решение, взять вас к себе терапевтом, или нет.
9. Меня раздражает, когда мой муж угрожает меня убить. Как не раздражаться?
10. Я сильная и уверенная в себе женщина, я никогда не жалуюсь ни на какие свои проблемы. Почему все меня считают беспроблемной и никто не хочет помочь?!
11. Хочу заводить отношения с красивыми развратными девственницами бесплатно.
12. Я толстый никчемный прыщавый урод. Почему девушки не видят моих достоинств?!
13. Научите, как правильно бросать женщин, а то они почему-то хотят объяснений.
14. Я изо всех сил пытаюсь успевать и на работе, и дома. Где мне нужно приложить еще усилия, чтобы наконец начать успевать?
15. Я всегда очень тороплюсь, слишком подгоняю события... Хотя, как мне кажется, вы тут не поможете.
16. Мой ребенок плохо ест, заикается, боится других детей и у него энурез. Как заставить его хорошо есть?
17. Мой сын – взрослый, состоявшийся и умный мужчина, а поэтому он понимает, что маму лучше не злить.
18. Я принял решение расстаться с ней, но она об этом никак не может догадаться.
19. Мой приятель наивный тупица и человек с рабской психологией, и именно из-за нее он стал меня сторониться.
20. Этот парень никак не может понять, что раз я его игнорирую и смотрю на него свысока, то это значит, что он мне нравится. Уже не знаю, что еще сделать, чтобы он это понял.
21. Дело в ней, а не во мне. То есть наоборот, дело не во мне, а в ней. Тьфу ты…
22. Я вот смотрю на вас и думаю о том, что вы думаете, когда смотрите на меня, анализируете положение моего тела в системе пространственных координат, и думаете о том, какие у меня мысли насчет того, что вы думаете обо мне, когда… Что с вами?..
23. Я обожаю своего сыночка. Жаль только, что он не девочка.
24. Он не выносит правды. Я говорю ему, что он дерьмо, а он матерится в ответ. Я ж говорю – ему нужна только сладкая ложь!
25. Я хочу знакомиться с девушками… Во всем мире нет ни одной подходящий мне девушки… Я хочу знакомиться с несуществующими девушками…
26. Я так больше не могу. Сделайте со мной хоть что-нибудь, но не спрашивайте меня ни о чем!
27. Я прочитал очень много книг по психологии. Это бред какой-то. Докажите, что это не так.
28. Я не понимаю, почему вы злитесь, когда я вас оскорбляю? Вы же психолог!...

(Илья Латыпов)
 
 
Катя Кочеткова
26 November 2016 @ 10:13 am
С лихих 90-х, моим любимым художественным писателем стал яркий, глубокий, поэтичный, философский и очень психологичный сэр Генри Лайон Олди (Олег Ладыженский и Дмитрий Громов).
Де юре, это фантастика. Де факто - многоплановая реальность. Если подключать образное мышление, конечно.
Вывесив посты про выгорание, я вспомнила один из любимых его романов "Зверь-Книга", где рассказывалось о "боди", "боди-саттвах", "равнодушных"...

- Здравствуйте, Олег. Не знаю, насколько вам это интересно, но я тут пару постов про ваших "боди" из "Зверь-книги" вывесила. Правда, на языке психологии. Очень они меня когда-то впечатлили, а это прям разгадка. )

- Спасибо, прочитал. Интересно. Надо будет поразмыслить над этим.
 
 
Катя Кочеткова

И сразу ещё чуть-чуть про выгорание. Особенно касается творческих, или успешных людей. А уж если и то, и другое - так вообще... )

..."Когда меня, выгоревшую до психосоматики, ноги привели к кудеснику-гомеопату (поскольку традиционная медицина мне ничем помочь не могла), диагноз, что я услышала от мастера, звучал так:
- У вас хронический стресс и не реализованный творческий потенциал.
Как такое может быть? Мне казалось, что как раз я выгорела от того, что изо всех сил пыталась реализовать этот самый потенциал, и у меня хорошо получалось, и тут мне такое говорят?
- Да я! Да у меня!
- Да, вот тут у меня на полке стоит ваша книжка. Я в курсе.
- И что вы хотите сказать? Что я - монстр?
- Да.

Именно после этого лечения я начала писать картины, писать и снимать кино и стала успешным блогером с быстро растущей аудиторией. И в корне поменяла свою жизнь.

Выгорание означает, что вы бьетесь в стену, пытаясь вложить весь свой творческий потенциал в русло, в котором творчества нет. Да, вы можете быть вполне успешны в том деле, которым вы занимаетесь, но, вполне вероятно, что вы уже достигли в нем своего потолка, потому что, если бы это было не так, если бы лично вам там было куда развиваться, то это развитие питало бы вас, обновляло, радовало, наполняло бы силами, а не просто тешило бы ваше чувство собственной важности.

И именно в этот момент необходимо принять решение остановиться и пересмотреть свою жизнь.
У большинства людей, которые довели себя до ручки, которых я знаю, в процессе и после восстановления началась совсем другая жизнь. Некоторые из них полностью поменяли свой образ жизни и деятельность, а другие абсолютно иначе стали относиться к своей работе и своей жизни и переструктурировали ее до фундамента. И только переструктурировав, открыли и обнаружили такие творческие потенциалы, которые им даже не снились и ни в каких закоулках ума даже не жили. И тут вопрос даже не в масштабе творчества, а в виде творчества - в чем именно оно может проявиться.

В конечном итоге, человек жив до тех пор, пока ему есть чему учиться, пока он обновляется и пока через него идет творческий поток. Если этого не происходит, природа говорит "все, отработал"...

(Нина Рубштейн http://rubstein.com/)

 
 
Катя Кочеткова
25 November 2016 @ 02:09 pm

Это очень важно. Про выгорание от Нины Рубштейн. В группу особого риска входят педагоги, психологи, тренеры, спасатели, артисты, и вообще все живые люди. ) Которым что-то реально небезразлично.

..."Выгорание, нервное истощение, хронический стресс - это одно и то же. И есть ситуативные триггеры для выгорания, а есть люди, склонные к выгоранию. Когда и ситуация, и человек предрасположены к выгоранию, тогда вообще все плохо. Потому что именно оно является причиной возникновения огромного спектра заболеваний, про которые врачи разводят руками.
Нервное истощение - это перерасход эмоциональных и интеллектуальных ресурсов вследствии постоянной реальной или травматической необходимости их расходовать. Понятно, что берутся они не из воздуха, а из организма. Поэтому страдает тело.

Склонность к выгоранию обусловлена, прежде всего, чувствительностью.
Чувствительность бывает генетическая, например, когда человек способен воспринимать более широкий спектр звуков, цветов, ощущений, чем среднестатистический, и тогда он получает из мира гораздо больший объем информации, чем средний человек. Тот диапазон влияний внешней среды, который для обычного человека нормален, для чувствительного может быть чрезмерным, как более яркий свет, или более громкий звук.

Read more...Collapse )